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Se desideri perdere peso, così come se ci tieni alla linea e desideri mantenerti in forma, esistono numerosi alimenti ricchi d'acqua e che sono pertanto caldamente consigliati. I più noti sono l'anguria e l'ananas che contengono rispettivamente 31 e 50 calorie per 100g. Basta un semplice frullatore per preparare degli ottimi frullati, dissetanti e ricchi di vitamine, spesso in grado di placare i morsi della fame e di salvarti da un peccato di gola, ad esempio a merenda. Sul fronte verdure occorre invece privilegiare i cetrioli, la lattuga e i ravanelli, tutti poveri di grassi e di calorie, e invece ricchi di vitamine! Infine ci sono veri e propri portenti naturali, come ad esempio le fragole, un frutto magnifico, composto al 90% d'acqua e in grado di alimentarti con vitamine A, B, C e magnesio. La fragola è poi un frutto versatile, utilizzabile in un'infinità di ricette, dolci e non.
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