As tisanas são infusões de plantas. Têm qualidades diuréticas e purgativas. Facilitam o emagrecimento pela eliminação da água armazenada no corpo. Se verificar uma descida de alguns quilos na balança, lembre-se que não tem que ver com diminuição de gordura. Para complementar o consumo de tisanas, pense sempre em hidratar-se normalmente bebendo água. O consumo de tisana contribuirá para a sensação de saciedade. Por isso é útil consumir regularmente ao longo do dia. Que plantas preferir para a preparação das suas tisanas? O chá verde facilita a eliminação de gorduras e toxinas. Contém teína, o que pode permitir beneficiar de um pequeno «boost» quando tem falta de energia. Pode usar também: tomilho, funcho, canela, menta, manjerona, alecrim, verbena… Última dica: para ingerir mais vitamina C, beba água quente com limão e nunca coloque açúcar nas bebidas quentes.
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